Gravidez Semana a Semana - Sua Gravidez: 5ª semana de gravidez

Embora esteja grávida há quatro semanas, provavelmente você só descobriu agora. Parabéns novamente! Uauuuu! Isso é incrível! O fato de ter um bebê crescendo dentro de você, provavelmente, parece surrealista. Não se preocupe; é comum. Ainda assim, faça seu melhor para não o menosprezar.

Concentre-se em fazer uma bela casa para o bebê durante os próximos nove meses, para isso, basta cuidar bem de si mesma. Isso significa comer bem e mover o corpo - alguns chamam de exercitar-se, mas soa tão cansativo. E não exagere! Não se esqueça de que para uma gravidez saudável, é necessário fazer os exames pré-natais. Quanto antes você começar, melhor.

Seu corpo

Muitas mudanças estão ocorrendo agora. Algumas você pode ver, ou sentir; outras serão evidentes apenas mais tarde. Se vocênunca  prestou muita atenção ao que você come, Senhora X-salada (ou Mc Donald's) e fritas, eis a hora de priorizar alimentos mais nutritivos. Segundo o RDI (Recommended Dietary Intakes), há uma tabela com as recomendações universais sobre alimentação.

Gestantes a partir do terceiro mês de gravidez devem ingerir apenas 300 calorias a mais do que o normal, totalizando 2.800 calorias por dia. Considera-se que as gestantes de baixo peso ganham em torno de 15 quilos; as de peso adequado, entre 10 a 12 e as com sobrepeso ou obesas, entre 6 e 7 quilos. Então estar grávida não significa poder exagerar; muito pelo contrário: você deve ter uma alimentação balanceada. Esqueça a frase "Tenho que comer por dois agora". Isso não procede!

Caso tenha plano de saúde, faça uma consulta com um nutricionista qualificado. Ele poderá lhe ajudar a criar um plano de alimentação. Esse plano nutricional fará com que obtenha as vitaminas e substâncias necessárias para o seu bebê e para você.

Seu bebê

No início desta fase o embrião tem a forma de um "disco" e no final da mesma terá a forma de uma "sola de sapato" (a região da cabeça é mais larga e maior que a região da cauda). Vasos sanguíneos secundários aparecem na superfície externa do envoltório embrionário (saco coriônico), que está literalmente imerso no revestimento uterino, dando sequência à formação da futura placenta.

A idade do feto é de 3 semanas e o coração microscópico do seu bebê começa a bater nesta semana, muito embora ele não será detectável no ultrassom por algumas semanas, sendo assim, você terá que esperar um pouco para ouvir aquele som satisfatório (tutu-tutu) que você está tão ansiosa para escutar. Veja o que mais está em construção:

• Com o batimento do coração, o sangue começará a circular por todo o corpo. O primeiro órgão do seu bebé estará instalado e funcionando!
• O início do cérebro; os sistemas cardiovasculares, nervoso e reprodutor, assim como todos os outros grandes sistemas estão em curso.
• A bolsa amniótica e a placenta (também conhecidos como hotel e o restaurante) ainda estão formando.
• Nesse período, o esqueleto do bebê está começando a ser formado.

Todos esse desenvolvimento está em alta velocidade e seu bebê tem apenas 2 milímetros de cumprimento, aproximadamente o mesmo tamanho de uma semente de gergelim (observe na próxima vez que estiver comendo um sanduiche, você não vai acreditar como é minúsculo!).

Sua vida

Não espere seu bebê chegar para investir em uma câmera digital. Com ela, comece a bater  fotos desde o começo da gravidez e acompanhe sua barriga crescendo, semana após semana. Depois ao rever as fotos, você não vai acreditar como estava tão grande ou tão pequena.

Uma vez que esteja registrando todas as imagens, há um ótimo lugar para elas. Um documento LifeBook deixa-la-á com sua gravidez e seu bebê com fotos, clipes de áudio e de vídeo. Carregue-o primeiramente, e guarde tudo, desde que sua gravidez comecara.

Faça uma lista de todas as ações/realizações que deseja concretizar antes de o bebê chegar: aquele passeio, as compras no shopping ou no Brás,... Inicie o planejamento, porque os próximos meses serão como horário nobre para obter o máximo possível.

O que você está pensando...

"Quando esse bendito enjoo vai passar?"

Faz bem comer...

Ingira ao menos três frutas por dia, além de legumes e de verduras no almoço e no jantar. Esses alimentos são ricos em fibras, que previnem a prisão de ventre, bem comum na gestação. Fracione as refeições em seis a oito vezes ao dia, com pequenas quantidades Mastigue devagar. Consuma alimentos com baixo teor de gordura e evite ingerir líquidos durante as refeições, para facilitar a digestão e evitar a azia.

A carne é muito importante neste período, por ser rica em ferro e proteínas. Aquele pode ser melhor absorvido se consumido com frutas ricas em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, acerola, tangerina e abacaxi.

É bom saber...

Cuidado com remédios para gripe, tosse e resfriado. As pessoas acostumam-se a usar esses medicamentos sem receita médica, contudo, estando grávida, não tome remédio algum sem consultar antes com o seu médico.

Procure evitar chocolate, refrigerante, café, chá mate ou chá preto, pois todos possuem cafeína. É sempre bom lembrar que algumas mamães podem ter aversão a todo tipo de fragrância, como a de cosmético, maquiagem, ou odores de alguns tipos de tinta,  e até mesmo, a alimentos específicos. Chega-se ao extremo de ter náuseas com o cheiro do próprio marido! Procure não rejeitar seu companheiro e peça-lhe paciência neste momento. Talvez você também sinta fortes dores de cabeça, salivação excessiva e enjoos. 

Futuro papai

A futura mamãe pode estar mal humorada ou calada, ou parecer descontar os problemas em você. Não a leve a mal; aliás, isso é um bom indicativo. As grávidas tentam descarregar as mágoas em quem tem o maior vínculo afetivo com elas. Sugestão: planeje uma data especial para comemorar o teste de gravidez positivo, por exemplo.

Vida de mulher/portal paulista online